A szauna egy csodálatos találmány, hiszen jótékony hatása világszerte ismert. Rendkívül egészséges, viszont, ha túlzásba visszük, akkor a szaunázás sajnos káros is lehet. A finn szaunában például különösképpen elővigyázatosan kell eljárni, mert csak megfelelő edzettség mellett képes a test kibírni több tíz percet.
Egy ilyen kabin belsejében több szinten lehet helyet foglalni, a bátrabbak és szívósabbak a felsőbb padokra mehetnek, de a kezdő szaunázóknak mindenképpen ajánlatosabb az alsó padsoron leülniük vagy feküdniük. Az infraszauna a szaunázás egy egészen más formája, mivel közel sincs olyan magas hőmérséklet. A jótékony hatást itt az infrafény és az infrahő fejti ki. A verejtékezés ugyanúgy megtörténik, csak nem annyira hirtelen. Az inraszaunában jóval több időt el lehet tölteni, mint a finn változatban anélkül, hogy bármiféle rosszullét jelentkezhetne. Mondhatjuk tehát, hogy az infratechnológia a szaunázás egy kíméletesebb változatát nyújtja számunkra. Aki eddig még nem tette, érdemes kipróbálnia.