Ha kikapcsolódásról van szó, sokan választják az olyan tevékenységekben való részvételt, amelyek jó hatással vannak a testre és a lélekre egyaránt. Vannak azonban olyanok is, amelyek egészségügyi szempontból is igen javallottak, akárcsak a szauna.
Ez a kis helyiség a világ minden táján kényezteti az embereket, hiszen igen népszerű és gyakran alkalmazott. Azért is választják sok esetben, mert jótékony hatást gyakorol a szervezetre, erősíti azt, valamint serkenti a vérkeringést, illetve fokozza az immunrendszer védekező képességét.
Azok, akiknek a szauna használata rendszeres időközönként szerepel a tevékenységeik között, úgy érezhetik, hogy szinte újjászülettek, amikor kilépnek abból.
A magas hőmérsékletben töltött néhány perc megindítja a verejtékezést, aminek következtében a felgyülemlett méreganyagok távoznak a szervezetből, így pedig sokkal egészségesebb lehet az ember. A nők körében amiatt is nagyon népszerű a szauna, mert elősegíti a fogyást, illetve szerepet kap az alakformálásban.