Pontokba szedett futás tippek kezdőknek

yatoo | 2016. július 15. péntek | 0 | Szolgáltatás

Mire jó a futás? A futás tulajdonképpen még mindig az egyik legnépszerűbb mozgásformának számít hazánkban. Ha elkezdjük, akkor a futás zsírégetés szerepéről is beszélni kell. A segítségével beindulnak azok a zsírégető folyamatok, amelyek segítségével könnyebben meg tudunk szabadulni a súlyfeleslegtől. A pontokba összeszedett futás tippek kezdőknek hasznos lehet, hiszen így magabiztosabban vágnak neki az első kilométernek. Bárkinek ajánlott és bármilyen életkorban el lehet kezdeni. A futás edzésterv megtervezésénél viszont több szempontra is figyelni kell.

Mindenképpen válasszunk sportos, kényelmes ruhát, amiben jól érezzük magunkat. Fokozatosan kell haladni a távokkal, hiszen egy hét alatt senkiből sem lesz maratoni futó. Nyáron, télen bármikor neki lehet vágni a terepnek, csak elhatározásra van szükség hozzá. A reggeli futás például felfrissíti a szervezetet és erővel tölt fel. A futás hatásait fokozni lehet, ha nem feledkezünk meg a rendszeres folyadékbevitelről. Futás közben óránként legalább 1 liter vízre van szükségünk.