Sokféleképpen javíthatunk az életvitelünkön, ha betartunk néhány alapszabályt. Az okosan előkészített fogyókúra elkezdése hozzájárul testünk felfrissüléséhez. Az ember a szokások rabja, ezért gyakran nehezére esik leszokni valami olyanról, ami beépült a mindennapjaiba.
Ezek lehetnek az abszolút természetes dolgok és szükségletek, mint az étkezések, a folyadékfogyasztás és így tovább. Az élsportolók gyakran hangoztatják, hogy az nem ideális fogyókúra, amikor megvonjuk magunktól a táplálékot. A kulcsa mindennek a mértékletesség.
Inkább naponta többször étkezzünk, de akkor mértékkel és minőséget, táplálkozzunk tudatosan. Tehát a többszöri étkezés alatt nem egy-egy zacskó chips elfogyasztása értendő. Ezáltal a szervezetünk folyamatosan le fogja bontani a táplálékot, és nem kezd el raktározni, mivel folyamatosan el van látva megfelelő mennyiségű energiával.
A mennyiség pedig nagyon mérvadó. Nem túl sokkal, nem is kevéssel, hanem annyival, amennyi szükséges. A fogyókúra egész könnyen betartható, és jó hatást fejthetünk ki vele az egészségünkre, hogyha ismerjük a szervezetünk igényeit.